血压值140/100mmHg已达到高血压的标准，虽然不属于极其严重的范畴，但仍需引起重视。其原因包括不良生活习惯、肥胖等，调理方法需要根据原因而定，如改善不良生活习惯、减重等。
1、不良生活习惯：长期高盐饮食会导致水钠潴留，使血容量增加；过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管弹性；长期缺乏运动则会使身体代谢减缓，脂肪堆积，体重增加，进而加重心脏负担，促使血压升高。改变不良习惯非常重要，减少盐摄入，戒酒或严格控制饮酒量，增加运动量，可从简单的步行开始，逐渐增加运动强度和时间，同时注意保持规律作息，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
2、肥胖：肥胖者体内脂肪大量堆积，会增加心脏泵血的阻力，且脂肪细胞可分泌多种激素和细胞因子，干扰血压调节机制。减轻体重是关键，通过合理饮食控制热量摄入，增加膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄取；配合规律运动，如骑自行车、跳绳等，逐渐降低体重，减轻心脏负荷，有助于血压恢复正常。
3、精神压力：长期处于高强度的工作压力或精神紧张状态下，人体会分泌过多的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，使血管收缩，血压升高。学会有效缓解压力是调理的重点，可采用深呼吸训练、定期休假放松、培养兴趣爱好等方式，转移注意力，减少精神压力对血压的影响，同时在工作和生活中学会合理安排时间，避免过度劳累。
4、年龄增长：随着年龄的增加，血管壁逐渐发生粥样硬化，弹性减弱，外周血管阻力增大，血压容易升高。老年人在日常生活中应更加注重血压监测，饮食上遵循低盐、低脂、高纤维的原则，适当进行适合自己身体状况的运动，如太极拳、散步等，以增强心血管功能，延缓血管老化。若血压控制不佳，需及时就医，在医生指导下合理使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。
5、疾病因素：肾脏疾病如肾小球肾炎，会影响肾脏对水钠的排泄和调节功能，导致体内水钠潴留；内分泌疾病如原发性醛固酮增多症，会使醛固酮分泌过多，引起钠水潴留和血压升高；心血管疾病如主动脉缩窄也会造成血压异常升高。针对原发疾病进行治疗是关键，如肾小球肾炎患者需控制炎症、保护肾功能；原发性醛固酮增多症患者可能需要手术或药物治疗去除病因；主动脉缩窄患者可能需要手术矫正血管畸形等，同时密切监测血压变化，配合降压药物治疗，以控制血压在安全范围内。
通过改善生活方式、治疗原发疾病等多方面的努力，多数患者能够有效控制血压，降低高血压带来的心血管疾病风险，提高生活质量。
血压140/100mmHg需要做的检查
- 血压140/100mmHg属于高血压范畴，需要做血液检查。检测血常规，查看是否有血液系统疾病影响血压；检查血脂、血糖，因为高血压常与高血脂、高血糖并存，它们相互影响，会增加心血管疾病的风险。检查肾功能相关指标，如肌酐、尿素氮等，因为肾脏疾病是引起继发性高血压的常见原因之一。
- 还需要进行尿常规检查，查看尿蛋白、尿糖等指标。如果尿蛋白阳性，可能提示肾脏病变，这对高血压的诊断和治疗有重要意义。
- 心脏方面的检查也很重要，可以做心电图检查，观察是否有心律失常、心肌肥厚等情况。心脏超声检查也有必要，它能更详细地显示心脏的结构和功能，了解心脏是否因为长期血压升高而出现异常，如左心室肥厚、心脏功能下降等情况。如果怀疑有血管病变，还可以考虑颈动脉超声检查，查看颈动脉是否有粥样硬化斑块等情况。