晕船后可通过多种方式缓解，如调整体位减少刺激，呼吸调节稳定神经，转移注意力分散不适等，这些方法有助于减轻晕船带来的难受感觉，促进身体恢复舒适状态。
1、调整体位：尽量平卧在稳定的平面上，头部可稍抬高，减少船体晃动对身体平衡器官的刺激，若无法平卧，可选择靠在座椅上，身体放松，避免频繁走动或大幅度变换姿势，以降低晕船的不适感。
2、呼吸调节：进行缓慢而深沉的呼吸，用鼻子吸气，使腹部隆起，然后用嘴巴缓缓呼气，感受腹部收缩，这样可以调节自主神经系统，缓解紧张情绪，减轻因晕船引起的恶心、呕吐感，可以每隔几分钟进行一次，持续数分钟，有助于稳定身体状态。
3、转移注意力：尝试专注于其他事物，如欣赏远处的风景、阅读轻松的书籍或与他人聊天，避免一直关注自身的不适感受，通过分散注意力，减少大脑对晕船信号的接收和放大，也可听舒缓的音乐，放松身心，降低晕船症状对自己的困扰。
4、使用药物辅助：在上船前可服用晕船药，按照说明书规定的剂量服用，能有效预防晕船，若在航行中晕船症状严重，也可服用，但要注意药物可能带来的嗜睡等副作用。
晕船一般无需特殊检查，多依据症状诊断，但如果晕船症状异常严重、持续不缓解或伴有其他神经系统症状如头痛加剧、肢体麻木等，可能需要进行内耳功能检查、头颅磁共振成像等，以排查是否存在内耳疾病或脑部病变等潜在病因。
如何预防再次晕船
- 提前适应：乘船前可进行一些平衡训练，如走直线、闭目单脚站立等，也可提前到码头感受船的轻微晃动，让身体和内耳逐渐适应。
- 饮食调节：乘船前避免过饱或空腹，进食清淡、易消化食物，如面包、粥等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物及大量饮酒，适量饮水，保持身体水分平衡。
- 选择合适位置：尽量选择船体中部靠近水位线的位置，此处晃动相对较小，避免靠近船头或船尾，因为这些部位颠簸幅度较大，如果是大船，船舱内相对封闭稳定的空间比甲板更不易晕船。