一个火龙果的热量，通常因火龙果的大小和品种而有所差异。一般来说，一个中等大小的火龙果，约300克，其热量大约在150-200千卡。火龙果分为红心火龙果和白心火龙果，通常红心火龙果的糖分含量稍高一些，热量也会相对略高一点。
- 火龙果中的主要成分是水分，约占其总重量的80%-90%，这使得火龙果成为一种低热量、高水分的水果选择。此外，火龙果还含有一定量的膳食纤维、维生素C、B族维生素。以及铁、镁、钾等营养成分。
- 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，增加饱腹感。维生素C具有抗氧化作用，有助于促进胶原蛋白的合成。矿物质对于维持身体的正常生理功能，也起着重要作用。
但是尽管火龙果热量不高，但在控制体重或饮食摄入的情况下，仍需将其纳入整体的热量计算中。如果一天中已经摄入了较多的其他食物，尤其是高热量、高脂肪、高糖分的食物，在食用火龙果时就要注意适量，以免总热量摄入超标。