黑咖啡在一定程度上对减肥可能有帮助，但不能单纯依靠黑咖啡来实现显著的减肥效果。黑咖啡的热量很低，每100毫升黑咖啡的热量通常只有约1大卡，这使得黑咖啡成为许多减肥人士在饮品选择上的一个考虑因素。
- 而且黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，新陈代谢率的提高意味着身体在相同时间内消耗的能量增加。黑咖啡还有一定的抑制食欲的作用，有些人在饮用黑咖啡后会感觉食欲降低，从而减少食物的摄入量。不过，这种抑制食欲的效果因人而异，并不是对所有人都非常明显。
- 但是，黑咖啡并非减肥的万能良药。如果在饮用黑咖啡的同时，不控制饮食和缺乏运动，那么减肥效果也会非常有限。而且，过量饮用黑咖啡可能会带来一些副作用，比如可能会导致心跳加快、失眠、焦虑等。对于一些特殊人群，如孕妇、心血管疾病患者等，饮用黑咖啡更需要谨慎。
在减肥过程中，黑咖啡可以作为一种辅助手段。可以在早餐后或者运动前适量饮用黑咖啡，以提高新陈代谢和增加运动表现。但同时，还需要结合均衡的饮食和适量的运动。合理控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。并且坚持进行有氧运动和力量训练，提高身体的代谢水平和肌肉量。另外，要实现有效减肥，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多方面因素。