心里感觉乱糟糟的，可能由多种原因引起，可能是不良情绪、环境干扰、缺乏睡眠等导致的，需要根据个体情况采取针对性处理措施。
1、不良情绪：
- 现代生活节奏快，工作压力、学习压力、人际关系压力等都可能让人感到心里乱糟糟的。当面对过多的压力时，可能会感到焦虑、不安和无所适从。
- 情绪的波动也会导致心里感觉混乱，如突然遭遇挫折、失去亲人或朋友、经历分手等负面事件，都可能引发强烈的情绪反应，使人心神不宁。
2、环境干扰：
- 嘈杂的环境、杂乱无章的工作或生活空间等外部因素也可能干扰人的思绪，让人难以集中注意力。
3、缺乏睡眠：
- 长期睡眠不足或睡眠质量不佳会影响人的心理状态，导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题，进而让人感到心里乱糟糟的。
4、心理疾病：
- 如焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等，也可能导致人出现心里乱糟糟的感觉。
患者如有贫血、低血糖、甲状腺功能异常等健康问题，也可能导致人出现心烦意乱、情绪不稳定等症状。当遇到这种情况时，可以与家人、朋友分享自己的感受，寻求理解和支持。调整心态，学会放松自己，保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难。改善生活习惯，保证充足的睡眠时间，保持规律的作息时间，合理安排工作和学习任务。