早上起床特别累，通常与睡眠不足、睡眠质量低、过度劳累、缺钙，以及营养不良等因素有关，需要及时就医明确原因。
1、睡眠不足
如果长时间熬夜，可能会导致睡眠时间不足，身体未得到充分调节和休息，从而导致早晨醒来时感到困倦、劳累；
2、睡眠质量低
如果存在睡眠障碍等问题，或者睡的时间长但是多梦，深度睡眠时间少，都可能会导致早晨醒来时感到累；
3、过度劳累
白天的时候进行剧烈运动、重体力劳动，由于肌肉劳损会导致睡醒后劳累没有缓解、有肌肉酸痛；
4、缺钙
饮食摄入量不足、饮食不均衡、体内新陈代谢异常、甲状旁腺功能减退等因素可导致缺钙，引起次日起出现抽筋、无力、全身疼痛等情况，有疲劳感；
5、营养不良
长期挑食、偏食，无法对身体提供充分的营养支持，经过一夜的能量代谢，就更容易导致次日会出现体力不支、身体消瘦等症状。
一旦出现早上特别累的情况，需要及时就医，纠正睡眠、营养等问题。并注意日常的食物营养丰富，适度运动并注意作息规律。