减肥期间可以吃李子，李子的含糖量不算高。李子是一种常见的的水果，含糖量在水果中处于中等偏低的水平，糖分主要为果糖和葡萄糖，相较于一些高糖水果，如香蕉、荔枝等，对血糖的影响相对较小。
- 李子富含膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物的摄入量。同时膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘，有助于身体排出废物和毒素。
- 虽然李子在减肥期间可以食用，但也需要注意适量，因为即使含糖量不高，如果摄入过多，仍然可能导致糖分摄入超标，影响减肥效果。李子的果酸含量较高，如果过量食用，可能会对胃肠道产生刺激，引起胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。
食用李子时，建议选择新鲜、成熟的李子，并控制食用量。可以将李子作为加餐，在两餐之间食用，既能满足口腹之欲，又能避免影响正餐的食欲。