NMN全称β-烟酰胺单核苷酸，是一种人体内天然存在的物质，也是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)合成的关键前体。它的功效与作用主要体现在抗衰老、保护心脏和神经、促进新陈代谢等方面。
1、抗衰老
- 增加NAD+含量：NAD+是细胞中保持活力的关键支持，参与能量代谢、细胞修复等多种生理过程。随着年龄的增长，NAD+水平逐渐降低，导致细胞代谢减缓，衰老速度加快。NMN能够增加NAD+的含量，延缓衰老症状的出现。
- 改善睡眠质量：NMN有助于增强生物钟的稳定性，提高适应性，改善睡眠质量，进一步促进身体的恢复和抗衰老。
2、保护心脏和神经
- 激活SIR蛋白：NMN可以激活SIR蛋白，对心脏疾病有益，并有助于减少线粒体断裂，辅助治疗急性脑损伤和神经退行性疾病。
- 降低心血管疾病风险：NMN能够降低血压、降低胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。对于高血压、高胆固醇等患者，补充后可起到辅助治疗作用。
3、促进新陈代谢
- 提高能量代谢：通过提高NAD+浓度和活化特定酶，NMN能够提升细胞能量代谢，改善整体健康状态。这有助于缓解因年龄增长导致的退行性症状，如肌肉退化、脑力减弱等。
4、改善记忆力
- 促进脑部神经元生长：研究表明，NMN能够促进脑部神经元的生长和分化，提高神经元的代谢水平，改善记忆力，对于预防老年痴呆等疾病具有积极意义。
5、增强体质
- 促进白细胞增殖：NMN能够促进白细胞的增殖和分化，提高机体的免疫力。对于抵抗力较弱的人，补充NMN可以提高抵抗力，预防感冒等疾病。
β-烟酰胺单核苷酸主要通过多种食物进行补充，比如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼以及坚果类、五谷类，因此日常应注意饮食均衡。