过度焦虑可能引起多种症状，主要为生理症状，而心理与情绪症状、行为表现可有类似的情况，通过治疗与护理，可以有效管理症状，恢复健康的生活状态。
1、生理症状：
- 自主神经功能紊乱：过度焦虑常伴随心跳加速、呼吸急促、手汗脚汗增多、口干舌燥等生理反应，这是由交感神经兴奋过度所致。
- 睡眠障碍：焦虑情绪可能导致入睡困难、多梦易醒或早醒，长期以往将严重影响睡眠质量，进一步加剧焦虑情绪。
- 消化系统问题：包括胃痛、胃胀、腹泻或便秘等，焦虑状态下，身体分泌的应激激素会影响胃肠道的正常功能。
2、心理与情绪症状：
- 持续担忧与恐惧：过度焦虑者常对未来充满不确定感，反复担心可能出现的不幸事件，即便上述担忧并无实际根据。
- 注意力难以集中：焦虑情绪会干扰大脑的注意力资源，使人在工作、学习时难以保持专注。
- 易怒与情绪波动：焦虑情绪易引发情绪波动，使人变得敏感易怒，对小事也容易反应过度。
3、行为表现：
- 回避行为：为避免触发焦虑的情境，个体可能选择逃避社交、工作或学习等日常活动。
- 强迫行为：如反复检查门窗是否关好、频繁洗手等，以减轻内心的不安感。
- 物质滥用：部分人会通过吸烟、饮酒或滥用药物等方式暂时缓解焦虑，但导致更严重的健康问题和依赖问题。
建议保持规律的生活作息，合理安排工作与休息，避免过度劳累，适度的体育锻炼和放松训练也能有效缓解焦虑情绪。