焦虑障碍的症状表现多样且复杂，主要过度担忧与恐惧，还有身体紧张反应、认知功能受损，还可出现回避行为。
1、过度担忧与恐惧：焦虑障碍的核心症状是过度的、不合理的担忧与恐惧，患者可能对日常生活中的小事产生难以控制的担忧，担忧通常超出实际情况，且难以通过解释或逻辑推理来缓解。
2、身体紧张反应：焦虑情绪常伴随一系列身体症状，包括心悸、胸闷、呼吸急促、出汗、手抖等自主神经功能紊乱，表现为颈部、肩背部肌肉僵硬、疼痛，甚至出现全身紧绷感，有可能出现胃痛、腹泻、便秘或食欲改变等消化系统问题，并且难以入睡、易醒或早醒，导致睡眠不足和疲劳感加重。
3、认知功能受损：焦虑障碍还会影响患者的认知功能，具体表现为注意力难以集中，无法专注于当前任务，思绪易被担忧情绪打断。近期记忆尤其受影响，容易忘记刚刚发生的事情或约定的细节，反复思考消极情境，对未来充满悲观预期，形成恶性循环。
4、回避行为：为避免触发焦虑，患者可能采取回避行为，担心在人群中出丑或被评判，回避公开演讲、旅行或使用公共交通工具等特定情境，因害怕焦虑发作而减少外出、工作或学习。
面对焦虑障碍，建议保持规律作息，均衡饮食，适量运动，有助于缓解身体紧张，改善心情。学习放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，有助于减轻焦虑情绪。