奶咖对于减肥有一定辅助作用，但是效果并不明显。建议日常适量食用，不能单纯依靠奶咖减肥，应搭配科学合理的运动。
奶咖中的咖啡成分富含游离脂肪酸，可以促进机体代谢，从而增强新陈代谢的速度并燃烧脂肪。此外，奶咖还可以调节肠道菌群和消化功能，缩短消化时间，改善易胖体质，达到减脂瘦身的作用。
但是奶咖减肥见效会比较慢，而且效果因人而异。有的人服用后可能会看到明显的减肥效果，而有的人则可能没有明显的效果，甚至还会出现一些副作用，如失眠、心悸等。此外，奶咖中的热量也相对较高，不能单纯依赖奶咖来达到快速减肥的目的。
科学的减肥方法应该包括合理的饮食和适量的运动。在饮食方面，要注意控制总热量的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如碳酸饮料、甜点、咸菜等，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，如菠菜、白菜、燕麦、香蕉、桃子等。在运动方面，可以选择有氧运动如慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。
奶咖并不是减肥的万能药，在选择减肥产品时也要谨慎，避免盲目跟风使用不明成分或副作用较大的产品。