突发心梗时，临床并没有所谓的10秒钟自救方法，但是采取正确的自救措施，对于患者的生存和康复至关重要。建议患者定期进行健康检查，及时发现并治疗潜在的心血管疾病隐患。
1、立即识别心梗症状：突发心梗时要能够快速识别症状，常见的心梗症状包括突然出现的胸闷、胸痛、呼吸困难、大汗淋漓、恶心呕吐等。若出现这些症状，应高度警惕心梗的可能。
2、保持冷静：在确认心梗症状后，应保持冷静，避免过度活动。过度活动可能会增加心脏负担，加重病情。应立即停止当前的活动，保持静息状态，以减轻心脏负担。
3、服用急救药物：若身边备有急救药物，应立即服用。这类药物能够扩张冠状动脉，改善心肌供血，缓解心绞痛，在服用药物前应查看药物有效期，并遵循药品说明书或医生建议的用法用量。
4、拨打急救电话：在自救的同时，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗救援。在电话中应简要说明病情和所在位置，以便急救人员能够及时到达。
5、采取半卧位休息：在等待急救人员到达的过程中，应采取半卧位休息，以减轻心脏负担，可以松开领口和腰带，保持呼吸道通畅。
6、注意保暖和情绪稳定：在自救过程中应注意保暖，避免因寒冷加重病情，应保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。情绪激动可能会加重心脏负担，影响病情。
7、避免盲目自行就医：在等待急救人员到达的过程中，应避免盲目自行就医。若盲目移动患者或尝试自行送医，可能会加重病情，应耐心等待专业医疗救援人员的到来。
患者日常应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，合理饮食，控制盐分摄入，并戒烟限酒。