初中生有必要补充DHA，主要和DHA对大脑发育的重要性、初中生生长发育的特点等因素相关。但在补充时应确保补充方式合理、适量，并在医生的指导下进行。
1、DHA对大脑发育的重要性：
- DHA是大脑细胞的重要组成部分，对大脑神经系统的发育和维持正常生理活动至关重要。
- 能够参与脑细胞的形成和发育，维持神经细胞的正常生理活动，促进神经细胞生长，有助于大脑的发育。
- 还参与大脑思维和记忆形成的过程，对初中生的学习记忆能力和注意力提升有一定作用。
2、初中生生长发育的特点：
- 初中生正处于青少年时期，也是人体第二个发育高峰期，大脑仍然处于发育阶段，对营养物质的需求量大。
- 适量的DHA补充可以满足大脑发育的营养需求，促进大脑发育，提高记忆力。
3、DHA的其他健康益处：
- 除了对大脑发育的促进作用外，DHA还对视力健康有益。它是视网膜的重要组成部分，适量补充DHA有助于保护视力，缓解眼睛疲劳。
- DHA还具有抗炎、抗氧化等生物活性，对维护身体健康也有一定的帮助。
DHA可以通过食物进行补充，如沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等深海鱼类，花生、核桃、杏仁、腰果、松子等坚果类，以及藻类食物等。另外在选择DHA补充剂时，应选择正规品牌，确保产品质量和安全性。