这里的三黄通常指的是黄芩、黄连、黄柏这三种中药材，或者是由其组成的中药方剂如三黄片，吃三黄的好处主要体现在其多方面的药理作用和功效上，有清热解毒、补气养血等好处。
1、清热解毒：三黄中的黄芩、黄连、黄柏都具有清热解毒的作用，能够缓解因热毒引起的各种症状，如咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。黄连作为三黄中清热力量最强的药物，尤其擅长清除中焦的湿热，对于肠胃湿热所致的腹泻、痢疾等症状有显著疗效。
2、补气养血：当三黄中包含黄芪时（注意，并非所有“三黄”方剂都包含黄芪），黄芪具有补气养血的作用，对于体虚乏力、营养不良的人群有很好的保健效果。
3、祛湿除热：三黄分别针对上、中、下三焦的湿热之邪进行治疗，具有祛湿除热的功效，可以改善湿热所引起的疾病症状，如湿热泻痢、黄疸等。
黄芩还具有清热安胎、泻火止血的作用，对内热所致的胎动不安、先兆流产等有较好的治疗效果。黄柏不仅能治实火，而且还可以治虚火，对于阴虚发热引起的骨蒸盗汗、梦遗滑精等症状有较好的治疗效果。
三黄性偏寒凉，脾胃虚寒者或体质偏寒的人群使用时需谨慎，以免加 重脾胃负担。孕妇、儿童、高血压患者等人群在使用前应咨询医生。服用三黄时应根据具体病情和体质情况来选择合适的药物和剂量，避免乱用或过量服用。如有不良反应如恶心、呕吐、皮疹等，应及时就医并遵医嘱治疗。