HRV的意思心率变异性，是指心脏在连续跳动过程中，每次心跳周期之间微小的时间差异，正常值是102-180毫秒。这一指标能够反映自主神经系统对心脏活动的调控能力，以及心血管系统的整体健康状况。
- HRV通过测量和分析心脏跳动周期之间的微小变化，来评估自主神经系统的平衡状态，自主神经系统包括交感神经和副交感神经，共同调节着人体的多种生理功能，包括心率、血压、呼吸等。HRV的高低可以反映这两种神经活动的相对强弱，间接评估人体的应激反应能力、心血管健康状态以及潜在的疾病风险。
- HRV的值可以用来预测心血管疾病风险，HRV降低是多种心血管疾病，如心肌梗死、心力衰竭、心律失常的独立预测因子。通过监测HRV，可以及早发现潜在的心血管疾病风险，并采取相应的预防措施。
- HRV还能够反映自主神经系统的整体功能状态，对于糖尿病患者等存在自主神经病变风险的人群，该项数据的检测有助于评估其神经系统的受损程度。适量的运动可以提高HRV，增强自主神经系统的调节能力，因此，HRV也被用于指导运动员的运动训练，以提高竞技水平和健康水平。
检测前尽量保持放松和平静的心态，避免情绪激动或紧张，因为情绪波动会直接影响心率变异性。且至少2小时内，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，这些物质会影响心率。