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虾与什么食物不能一起吃

张晓伟营养科副主任医师
河北省人民医院三甲

临床上并不存在食物相克的理论,但是从营养学角度出发,为了避免降低食物营养价值,通常建议虾不要和橘子、柿子、菠菜、黄豆、牛肉等食材一起食用,以避免可能的不良影响。

1、橘子:因为虾中含有一定量的五价砷,当与富含维生素C的食物相遇时,可能导致砷中毒,出现腹痛等症状。因此,应尽量避免同时食用这类食物和虾。

2、柿子:其中的鞣酸与虾中的蛋白质相遇后,会生成不易消化的物质,可能引起恶心、呕吐、头晕等不适。因此,在食用虾后应避免立即食用这些富含鞣酸的食物。

3、菠菜:菠菜中含有较多的草酸,而虾中含有丰富的钙质。草酸与钙结合后易形成草酸钙沉淀,不仅影响钙的吸收,还可能导致消化不良。

4、黄豆:黄豆与虾同时食用可能会导致消化不良。这是因为两者都含有丰富的蛋白质,同时摄入可能加重消化系统的负担。

5、牛肉:虾与牛肉同食可能会影响虾的营养吸收,并可能引发腹泻、恶心等不良反应。

日常购买虾时,需注意新鲜的虾壳应完整,色泽鲜亮,通常背部呈青黑色,虾体弯曲,头部与身体连接紧密,无脱落现象。避免选择色发红、身软、掉头的虾,这些往往是不新鲜的。在烹饪前,应用清水彻底清洗虾,去除虾线、虾头,确保虾完全煮熟,以杀死任何潜在的细菌和病毒,保证食品安全。

2024-09-03
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