当脚部不慎被重物砸伤，出现肿胀并伴有走路时疼痛难忍的症状时，应立即采取一系列有效措施以缓解疼痛、减轻肿胀，并防止伤势进一步恶化。
1、立即停止活动并休息:受伤后应立即停止所有活动，尤其是负重行走，以免加重伤势。寻找安全的地方坐下或躺下，让受伤的脚得到充分的休息。
2、冷敷处理:在受伤后的24-48小时内，应用冷敷来减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷湿毛巾包裹在塑料袋中，避免直接与皮肤接触以免造成冻伤，每次冷敷15-20分钟，间隔2-3小时重复一次。冷敷有助于收缩血管，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。
3、抬高患肢：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或折叠的被子将脚垫高，保持舒适的姿势。
4、压迫包扎：如果条件允许，可使用弹性绷带对受伤的脚进行适度的压迫包扎，但注意不要过紧以免影响血液循环。压迫包扎有助于减少血液和体液在受伤部位的积聚，进一步减轻肿胀。
5、观察伤情变化：在采取上述措施的同时，应密切观察伤情的变化。如果肿胀、疼痛等症状持续加重，或者出现皮肤青紫、麻木、活动受限等新的症状，应及时就医检查，以排除骨折、韧带撕裂等严重损伤的可能。
6、就医治疗：如果伤势较重或自行处理后症状无明显改善，应及时前往医院就诊。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
在伤势得到有效控制后，应遵循医生的指导进行后期康复训练。适当的锻炼有助于恢复关节功能和肌肉力量，但要避免过早或过度活动以免引发二次损伤。当脚被砸了出现肿胀和疼痛时，应及时采取有效措施进行处理，并密切观察伤情变化。如有需要，应及时就医治疗以确保早日康复。