如果年轻人偶尔一天睡5个小时，或者是觉少的老年人每天睡5个小时，通常不会影响身体健康。但如果年轻人长期只睡5个小时，机体倦怠、乏力，会影响健康，日常需要注意保证充足睡眠。
通常将成年人每天睡眠时间少于5小时定义为睡眠时间不足，而睡5个小时不属于睡眠不足的范畴。每个人的睡眠所需时间因人而异，不同年龄的人对睡眠时间的需求不同。
如果是年轻人，偶尔一天因为工作或者是学习熬夜，导致只睡了5个小时，此时其实没有什么危害，不用担心。如果因为前一天睡眠时间过短，导致白天精神不济，可以通过午睡或者是第二天早点休息进行改善。
老年人由于大脑皮质不如年轻人活跃，体力活动也减少，所需的睡眠时间也会比较少，可能每天仅需要5-6小时即可保证睡眠充足，则这类老年人如果一天就睡5个小时也不要紧。
如果是处于生长发育期的青少年，日常所需睡眠时间比较多，此类人群如果每天都只睡5个小时，无法满足机体的需要，会导致睡眠不足，可能会出现睡眠不足综合征。
由于睡眠不足，会影响白天的工作、生活，导致大脑处于疲劳状态，可能会伴有心烦意乱、工作能力下降、注意力不集中等情况，或者出现头痛、头晕、恶心等症状。
长期睡眠不足会影响皮肤的健康，容易出现黑眼圈，内分泌失调，还可能会导致肝肾功能损伤等情况。如果睡眠不足，且从事重体力活动，机体过于疲倦，甚至可能会导致猝死。
日常需要注意保证充足睡眠，但睡眠时间的良好与否，不能单纯通过时间长短判断，主要是与睡眠质量相关，只要睡醒后感觉精力充沛，神清气爽，通常说明睡眠充足。