如果觉得自己嘴笨、不会说话且脑子反应慢，不用太过担心，可以通过多阅读多学习、刻意练习、放慢节奏等方法来改善。
- 多阅读多学习：
广泛阅读各类书籍、文章，丰富知识储备。了解不同的观点和话题，为表达提供素材。学习优秀的表达技巧，通过模仿和分析来提升自己的语言组织能力。
- 刻意练习：
可以自己设定一些话题，进行口头表述的练习，并录制下来，反思改进。参加演讲、辩论等活动，在实战中锻炼自己的反应和表达能力。
- 放慢节奏：
在交流时不要急于表达，先停顿思考一下，组织好语言再开口。这样能让表达更有条理，也减少说错话的可能。
- 倾听与观察：
多倾听他人的交流，学习别人的表达方式和思维逻辑。观察他人在不同场景下的应对，积累经验。比如，学习同事在会议中的发言技巧。
- 提前准备：
对于重要的场合或话题，提前准备好可能要说的内容。心中有底，能增加自信，也有助于更清晰地表达。
- 提升思维能力：
可以通过玩一些益智游戏、解决逻辑谜题等方式锻炼思维。思维敏捷了，反应和表达也会随之改善。
日常需要保持积极的心态，不要因为暂时的不足而自我否定。持续地学习和实践，就可以逐步提升自己的表达和思维能力。