一般建议一天喝酒酒精量不超过15克，适量喝红酒对身体有一定的好处，饮用其他酒或过量喝酒则会危害身体健康。
一天喝酒建议控制的量与酒的品类有关，如果是白酒，建议低度酒不超过50ml，高度酒不超过30ml。如果是红酒，建议不超过150ml，如果是啤酒，建议不超过450ml。
需要注意的是，日常适量喝酒，可以帮助改善血液循环，促进机体的新陈代谢，还有一定开胃促消化的效果，对自身健康有一定的效果。但是如果一天喝酒量过多，则可能会损害肝脏和脾胃的功能，引发高血压、脑出血等心脑血管疾病，还可能导致肝脏疾病，对身体健康不利。
因此饮酒要适量，且要注意饮酒的方式，避免空腹饮酒，饮酒前最好吃点食物，如肉制品、牛奶等，以保护胃部，减少胃部不适的症状发生。