体重124斤是否算胖，需综合多方面因素考量体重是否超标，不仅取决于具体的体重数值，更与身高、体脂率、骨骼结构、肌肉含量以及个人健康状况等多种因素密切相关。
- 身高是决定体重是否超标的关键因素之一。同样是124斤的体重，对于身高1.8米的人来说，可能显得偏瘦；而对于身高只有1.5米的人来说，则可能显得较为臃肿。这是因为身高不同，身体所需的骨骼、肌肉等组织的重量也会有所不同，从而影响到体重的正常范围。
- 体脂率也是判断体重是否超标的重要依据。体脂率是指人体内脂肪组织重量占总体重的比例。即使两个人的体重相同，如果体脂率不同，体型和健康状态也可能大相径庭。例如，一个体脂率较低的人，虽然体重不轻，但肌肉含量较高，身材线条流畅，健康状况良好；而一个体脂率较高的人，则可能显得臃肿，且更容易患上高血压、糖尿病等慢性疾病。
- 骨骼结构和肌肉含量也会影响体重的判断。骨骼密度大、肌肉含量高的人，即使体重较重，也可能看起来比较健壮，而不是肥胖。相反，骨骼密度小、肌肉含量低的人，即使体重较轻，也可能因为缺乏肌肉支撑而显得身形松垮。
除了上述因素外，个人的健康状况也是判断体重是否超标的重要参考。如果一个人在保持正常饮食和适量运动的情况下，体重仍然持续上升，且伴随有高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的症状，那么就需要警惕肥胖问题了。
保持标准体重的关键点
1、均衡膳食：合理搭配食物，确保蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的全面摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入；
2、规律运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率；
3、充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体内激素，控制食欲；
4、定时定量：避免暴饮暴食，尽量做到定时定量进餐，维持身体能量平衡；
5、心态平和：保持积极乐观的心态，避免因情绪波动而过度进食，影响体重管理。