山竹吃多了也不会上火。山竹的果肉味甘，微酸，性寒，入脾、肺、大肠经，具有降燥、清凉解热的作用，因此山竹吃多了不但不会上火，还有助于清热。
山竹是日常生活中比较常见的水果，适量食用可起到良好的解热效果，对燥火，皮肤不太好的年轻人有很好的食疗效果，因此即使一次性食用过多山竹也不会导致上火，还有利于化解体内堆积的脂肪，可醒胃、润肤美白而降燥火。此外，山竹含有丰富的营养物质，如蛋白质、糖类，含有维生素B、C及钙、磷、钾等矿物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，对促进身体代谢有比较好的作用。
需要注意的是，山竹虽然有诸多好处，但是还是避免一次性食用过多，以免导致胃肠道负担过重，从而导致消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等情况。同时山竹的含糖量比较高，对于糖尿病或者血糖较高的人群不宜食用，以免食用后导致血糖过度波动，从而不利于病情控制。山竹性寒，对于体质虚寒的人群不宜一次性吃太多，以免导致加重原有不适症状，如大便溏泄、手脚冰凉等。