肾元主要包括肾精、肾气、肾阴和肾阳，肾元的平衡与稳定对于人体的健康至关重要，若肾元出现失衡或不足的情况，需要在专业医生指导下进行治疗。
1、肾精：是肾元中的核心要素，涵盖了人体生长发育、生殖繁衍以及脏腑功能活动的物质基础。肾精的充足与否，直接关系到人体的健康状态。肾精充足表现为精力充沛、生命力旺盛；肾精不足可导致生长发育迟缓、生殖能力下降、早衰等现象。
2、肾气：是肾元中的动力要素，它推动着肾精的生成、贮藏和排泄，同时也调节着人体的水液代谢、气血运行等生理功能。肾气充足则人体各脏腑功能活动正常，气血流通顺畅；肾气不足则可导致水液代谢失衡、气血运行不畅，出现各种症状如水肿、乏力、气短等。
3、肾阴：是肾元中的平衡要素之一，主水液代谢的滋润和濡养。肾阴充足则人体滋润濡养；肾阴不足则可出现干燥、虚热等症状。肾阴与肾阳相互制约、相互依存，共同维持着人体的阴阳平衡。
4、肾阳：同样是肾元中的平衡要素，主水液代谢的温煦和推动。肾阳充足则人体温暖有力；肾阳不足则可出现寒冷、无力等症状。肾阳与肾阴相互作用，共同维持人体的正常生理功能。
在日常生活中，应保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，对养护肾元有益。吸烟和过量饮酒都会对肾脏造成损害，应尽量避免。