抗氧化的水果种类繁多，富含维生素、矿物质以及多种抗氧化物质，对人体健康有着诸多益处，常见抗氧化水果包括蓝莓、葡萄、柠檬、猕猴桃等。
1、蓝莓：蓝莓富含花青素和黄酮类物质，这些抗氧化物质能够有效清除体内的自由基，减少细胞损伤，蓝莓中的抗氧化成分还有助于增强免疫力，保护心血管健康。
2、葡萄：葡萄含有丰富的花青素、维生素C以及多酚类化合物（如白藜芦醇和儿茶素），这些成分都具有很强的抗氧化能力，葡萄中的抗氧化物质能够阻断游离基因的增生，延缓衰老，并有助于美容肌肤。
3、柠檬：柠檬是维生素C的宝库，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够促进肌肤的新陈代谢，减少细胞损伤，柠檬中的抗氧化成分还能抑制色素沉着，有助于美白肌肤。
4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素E和维生素C，这两种维生素都具有很强的抗氧化作用，能够延缓身体的衰老速度，猕猴桃中的抗氧化物质还能淡化斑点，美容护肤。
5、石榴：石榴富含多酚类化合物，包括花青素和石榴皮素等，这些成分具有显著的抗氧化作用，石榴中的抗氧化物质有助于保护心脏健康，减少心血管疾病的风险。
6、柚子：柚子含有丰富的花青素、类黄酮等抗氧化化合物，以及维生素A、维生素C和维生素E等抗氧化微生物，柚子中的抗氧化物质能够通过消除活性氧来抗氧化，辅助降低胆固醇，保护心血管健康。
7、樱桃：樱桃含有丰富的铁元素和维生素C等抗氧化物质，这些成分能够补充气血，增强体质，樱桃中的抗氧化物质还能减少自由基的产生，延缓衰老。
8、山楂：山楂含有山楂酸、柠檬酸、天然皂甙等抗氧化成分，这些成分能够清除自由基，促进微循环，山楂中的抗氧化物质还有助于降低血压、血脂，保护心血管健康。
此外，苹果、榴莲、水蜜桃、梨等水果也含有丰富的抗氧化物质，对人体健康有着积极的促进作用，这些水果中的抗氧化成分能够减少细胞损伤，延缓衰老，保护心血管健康等。为了获得更多种类的抗氧化剂，建议在日常饮食中多样化选择这些水果，同时也要注意适量食用，避免过量摄入糖分和热量。