临床中并没有雌激素最高的十大食物这一说法。不过生活中可以通过吃些动物性食物、豆类及豆制品，以及蛋、水果、蔬菜，帮助补充雌激素。
1、动物性食物
如蜂王浆、雪蛤等动物性食物中含有天然雌激素，相对大多数食物来说含量比较丰富，日常可以适当进食。
2、豆类及豆制品
雌激素类似物含量比较高的是豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、豆浆，主要含有异黄酮成分。大豆异黄酮属于植物雌激素，其成分、结构与女性体内的雌激素相似，因此可以在一定程度上起到补充雌激素的作用。
3、蛋
比如鸡蛋、鹅蛋等，含有一定的雌激素，且营养丰富，可以适当进食，帮助补充所需成分。
4、水果
比如石榴，其中含有异黄酮成分，不过含量较少。还有木瓜、榴莲、牛油果、香蕉等水果，其中富含维生素E，有利于维持体内雌激素水平的稳定状态。
5、蔬菜
如卷心菜、南瓜、芹菜等，是日常生活中较为常见的蔬菜，适当进食，有助于刺激雌激素的分泌。
日常生活中，可适当吃些食物辅助补充雌激素。但对于明显雌激素水平异常的患者，食物 不能起到治疗作用，建议及时就医，遵医嘱应用药物进行治疗，如己烯雌酚片、复方戊酸雌二醇片等。