针对脾胃不好又阴虚火旺的调理，可以从多个方面入手，包括饮食调理、生活习惯调整、适当运动等，需在医生的指导下进行。
1、饮食调理：
- 选择滋阴润燥的食物：如菊花茶、绿豆汤、银耳汤、苦瓜、梨、苹果、西瓜、百合、豆腐等，这些食物具有清热、滋阴、润燥的作用，有助于缓解阴虚火旺的症状。
- 避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷、难以消化的食物，如油炸食品、咖啡、浓茶、辣椒、板栗等，应尽量避免，以免加重脾胃负担和阴虚火旺的情况。
- 适量补充温补食物：虽然需要滋阴，但脾胃不好也需要适当补充一些温补的食物，如羊肉、山药、红薯、生姜等。这些食物能补血益气、健脾养胃，但需注意适量，避免过犹不及。
2、生活习惯调整：
- 保持室内通风：避免长时间待在空调房间中，保持室内空气流通，有助于减少阴虚火旺的诱因。
- 合理安排作息时间：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于养阴气，缓解阴虚火旺的症状。
- 避免过度劳累：适当休息，避免过度劳累，以防耗伤阴液和加重脾胃负担。
3、适当运动：
- 适量运动有助于调整阴阳平衡，改善阴虚火旺的症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，避免剧烈运动，以免加重火旺症状。运动还能促进胃肠道蠕动，增强体质，对调理脾胃功能有好处。
4、情志调养：
- 保持心态平和，避免情绪波动过大。可通过冥想、听音乐、练习书法等方式，培养自己的兴趣爱好，缓解压力，有助于调整阴阳平衡和改善脾胃功能。
5、药物治疗：
- 如果情况较为严重，患者有腹泻、腹痛、口舌生疮等症状时，应及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。如六味地黄丸、人参健脾丸、百合固金丸、知柏地黄丸等中成药，具有滋阴降火、健脾益胃的作用。但需注意，药物治疗需严格遵医嘱进行，不可自行盲目服用药物。
6、中医理疗：
- 在正规医院中医科，医生操作下进行针灸治疗或者刮痧治疗，能起到疏通经络的作用，还能达到调和阴阳、扶正祛邪的目的，在缓解脾胃虚寒的基础上，又能缓解阴虚火旺。
在调理过程中，要保持耐心和毅力，遵循医生的建议，切勿急于求成。同时，注意观察自身身体变化，如有不适，及时就诊。