小叶苦丁茶具有多种作用与功效，如改善心脑血管系统、抗氧化、抗菌消炎、生津止渴、提神醒脑等，可以根据个人情况适量饮用。
1、改善心脑血管系统：小叶苦丁茶能够调节血液黏稠性，改变血液流变学状态，减少脂质过氧化产物含量，在一定程度上预防心脑血管疾病。还能辅助降低血压、血脂和血糖，有助于维护心脑血管健康。
2、抗氧化：小叶苦丁茶富含抗氧化成分，能够阻止低密度脂蛋白氧化，清除超氧自由基，抑制脂质过氧化，延缓细胞老化，对维护身体健康和美容养颜有一定效果。
3、抗菌消炎：小叶苦丁茶中含有大量茶多酚，这是一种天然的消炎杀菌成分，能够阻止细菌在口腔中滋生，对龋齿病、牙周病等口腔问题有一定的防治作用。还具有消肿止痛、抗风湿、除痹痛的效果。
4、生津止渴：小叶苦丁茶是一种能生津止渴的健康饮品，尤其在炎热的夏天，饮用后能缓解口干舌燥和暑热烦闷等症状。
5、提神醒脑：小叶苦丁茶中的茶多酚可以刺激交感神经，起到提神醒脑的作用，有助于缓解大脑疲劳。
6、降脂减肥：小叶苦丁茶能够帮助降低血脂，促进脂肪代谢，对于高血脂和肥胖人群有一定的辅助治疗作用。
7、清热解毒：小叶苦丁茶性寒，具有清热解毒的功效，有助于改善咽痛、牙痛等热性疾病症状。
8、利尿消肿：小叶苦丁茶能促进尿液排出，有助于消除体内多余的水分，对水肿、小便不利等症状有一定的缓解作用。
由于小叶苦丁茶性寒，体质虚寒者应适量饮用，避免过量导致身体不适。孕妇和月经期间的女性也应慎用。