每100克糯米含有约350千卡的热量，热量较高，如果食用后身体出现异常表现，如腹胀、食欲不振等，可以前往医院营养科、消化内科等相关科室就诊，明确自身情况。
- 糯米是一种特殊类型的稻米，几乎全部提供碳水化合物，蛋白质和脂肪含量较少，每100克糯米大约含有350千卡的能量，是指未经烹饪的糯米的能量含量。
- 由于糯米的高度碳水化合物性质，在烹饪过程中会吸收大量的水分并膨胀，从而增加食物的体积。但并不意味着煮熟后的糯米的热量会降低，因为煮熟的食物通常会伴随着更多的液体和调味料，也会提供一定的热量。
- 在食用糯米时，应考虑到其热量较高的特点，适量食用，并搭配一些富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，达到均衡饮食的目的。
可以在食用糯米团、八宝饭等时，适当减少主食的摄入量，并增加蔬菜和瘦肉等食材的摄入，既可以享受糯米的独特口感，又能保持饮食的健康与平衡。