柠檬酸对人体是否有害，需根据柠檬酸的类型而定。一般来说天然的柠檬酸，对人体不会产生不利影响。但如果是工业柠檬酸，则酸性较强，食用后可能会出现不适。
1、天然的柠檬酸
天然柠檬酸存在于柠檬、橘子等水果中，其具有抗氧化、促进消化液分泌、淡斑、美白等功效。如果每日适量食用柠檬酸，对人体不会造成危害，无需担心。但需要注意的是，建议不要过量食用柠檬酸，以免胃酸分泌过多，引起腹痛、反酸、食欲不振等情况；
2、工业柠檬酸
工业柠檬酸一般用于工业制造，不建议食用。此种酸类酸性较强，食用后，可能会腐蚀消化道黏膜，并且会产生毒性，会出现胃痛、恶心、头晕等症状。严重时还可能引起内脏出血，危害生命。
健康人群每日可以食用适量的天然柠檬酸，但如果本身患有胃肠疾病，则应避免食用，以免不适症状加重。平时需要养成良好的饮食习惯，以清淡、易消化的饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，多饮水，以加强代谢，预防疾病。