锻炼肺部可以采取深呼吸、腹式呼吸、缩唇呼吸、唱歌与吹气球、慢跑与游泳等方法，有助于提升肺活量，增强呼吸肌的力量，建议经常进行肺部锻炼预防肺部疾病感染。
1、深呼吸：是锻炼肺部的基础动作，通过延长吸气与呼气的时间，促进肺泡的充分扩张与收缩，从而增加肺活量，长期坚持能显著改善肺功能，有助于预防轻度肺功能下降或早期呼吸系统疾病如支气管炎。
2、腹式呼吸：即膈式呼吸，通过膈肌的上下运动来带动呼吸，使胸腔容积得到最大程度的扩张与收缩，不仅能有效增加肺泡通气量，还能减少无效死腔，降低呼吸功耗，有助于缓解气促症状、改善肺气肿等慢性呼吸系统疾病，肺气肿作为由吸烟、大气污染等因素引起的疾病，病情较为严重，但通过腹式呼吸等锻炼方法，可在一定程度上减缓病情进展。
3、缩唇呼吸：对于已有肺部疾病的患者，如慢性阻塞性肺疾病，缩唇呼吸是一种有效的呼吸训练方法，通过缓慢吸气后，撅起嘴唇轻松呼气，延长呼气时间，有助于减少肺内残气量，提高呼吸效率。
4、唱歌与吹气球：唱歌和吹气球也是锻炼肺部的有趣方式，唱歌时需要控制呼吸节奏和力度，有助于增强呼吸肌的力量和耐力，吹气球则能锻炼呼吸肌和腹肌的收缩力，进一步提升肺活量，不仅适合健康人群作为日常锻炼，也适用于轻度肺部疾病患者的康复训练。
5、慢跑与游泳：慢跑和游泳作为全身性的有氧运动，不仅能增强心肺功能，还能提高身体免疫力，有助于预防肺部感染等疾病，但对于已有严重肺部疾病的患者，如肺癌或重症肺炎，建议在医生指导下进行运动，以免加重病情。
在日常生活中，我们应重视肺部的锻炼与保养，根据自身健康状况选择合适的锻炼方式，同时注意避免吸烟、大气污染等有害因素，保持良好的生活习惯，维护肺部健康。