通常适量吃鱼油可能会起到补充营养、保护血管、改善记忆力，以及缓解眼疲劳、辅助治疗心血管疾病等功效与作用，但是鱼油仅属于保健食品，并不能代替药物的治疗。
1、补充营养
鱼油中富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等人体所需的营养物质，适量吃可以为机体补充营养；
2、保护血管
鱼油中含有一定量的不饱和脂肪酸，具有辅助保护血管的作用；
3、改善记忆力
同时鱼油中的DHA可以促进、改善大脑及脑神经的发育及营养供给，可起到改善记忆力的效果；
4、缓解眼疲劳
鱼油中的DHA可以提高视网膜对光的敏感度，起到辅助改善视力，缓解视疲劳引起的眼干、眼痒、眼涩等不适；
5、辅助治疗心血管疾病
对于存在冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的患者，可以在医生或药师的指导下，尝试使用鱼油，可能会起到辅助治疗疾病的作用。
需要注意的是，如果对鱼油或此类产品过敏，应避免使用，以免引起瘙痒性红斑、丘疹、风团等过敏症状。另外，鱼油仅属于保健类食品，并不能代替药物的治疗，如果出现相关症状或不适，仍需要 及时到医院相关科室就诊治疗。