亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，对人体具有多种重要的作用及功能，主要包括补充营养、调节血脂、促进大脑发育、增强体质等，对身体健康有益。
1、补充营养：亚麻酸是构成人体组织细胞的重要成分，也是合成前列腺素的前提，适当摄入可以为机体补充营养。还能增强机体对维生素、矿物质、蛋白质等多种营养素的吸收，避免营养流失。
2、调节血脂：亚麻酸具有调节血脂的作用，可以增加胆固醇的排出，降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的水平，有助于预防动脉硬化、高血压、高脂血症等疾病。
3、促进大脑发育：亚麻酸是神经系统细胞的基本组成成分，能够辅助促进大脑发育，提高智力。在人体内，亚麻酸可以转化成DHA，后者对大脑发育和智力提升有重要作用。
4、增强体质：亚麻酸能够提高机体的免疫力和抗病能力，有助于预防多种疾病的发生。
5、对胎儿的积极影响：亚麻酸对胎儿的智力开发、视力的正常发育以及抵抗力的增强都具有积极的影响。在孕期适量补充亚麻酸，有助于胎儿的健康成长。
6、维护心血管健康：亚麻酸还可以促进脂肪代谢，防止脂肪在血管内沉积，有助于维护血管健康。它还具有辅助调整血压的作用，但其代谢产物EPA、DHA可以舒张血管，从而起到辅助降血压的效果，但效果有限。
尽管亚麻酸对人体有多种益处，但也不能过量摄入。过量摄入可能导致一些不适症状，如头晕等。在服用亚麻酸补充剂或相关药物时，应严格遵医嘱，避免随意增加或减少药量。需注意，亚麻酸可以通过食物补充，如核桃、花生、芝麻等富含亚麻酸的食物。同时也可以通过药物进行补充，如亚麻酸口服液、亚麻籽油等。