枸杞并没有所谓什么时间吃最好最有效，但为辅助治疗，可选择晨起服用，若需补益肾脏选择上午或下午服用均可，另外也可在晚上吃。
1、晨起
晨起时，患者处于空腹状态，有助于对枸杞的消化和吸收。同时晨起属于阳气升发的时间，而枸杞具有补益阳气的作用，故可在晨起泡水后服用。
2、上午
上午是补益肾脏的重要时间之一，尤其是11.00左右，故此时可干吃枸杞或泡水后饮用，以起到养肾的作用。
3、下午
下午5-7点为肾脏当令时，若需改善患者的肝肾虚亏的情况，可选择此时吃，以补益肝肾。
4、晚上
枸杞具有滋阴、养血、安神的作用，而夜间是阴血滋生的时间，故而此时可以起到良好的补益效果，并且还可促进睡眠，故可此时服用。
应注意的是，虽然枸杞具有良好的滋补作用，但是进食过多，可能诱发上火，故而应避免过量进食，并遵医嘱服用，以免发生不良反应。
另外，在服用过程中，应注意结合自身的病情，适量进食。必要时，与其他中药配伍使用，可以促进机体恢复。