标准体重的计算方法多样，且受到多种因素影响，包括性别、年龄、身体成分、遗传以及生活方式等。对于女性而言，常用的标准体重计算公式之一是标准体重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。将身高159cm代入公式，得到的标准体重约为53.4kg，也就是106.8斤左右。但请注意，这只是一个参考值，实际体重可能会因个体差异而有所不同。
- 另一种常用的计算方法是标准体重(kg)=(身高(cm)-100)×0.9。同样代入身高159厘米，计算得出的标准体重为53.1kg，这种方法也提供了与上一种方法相近的参考值。
- 标准体重仅是一个参考值，实际上每个人的体重都会在一定范围内波动。一般体重在标准体重上下10%的范围内波动即可认为是正常的。所以对于身高159厘米的女生，其正常体重范围在48.1-58.7kg（基于53.4kg的标准体重）或47.8-58.4kg（基于53.1kg的标准体重）均可。
- 但是体重不仅仅是由脂肪构成的，还包括肌肉、骨骼、水分等多种成分，所以在评估体重是否正常时，还需要考虑身体成分的构成比例。遗传因素可能决定了个体对食物的代谢效率和能量储存方式，从而影响体重。饮食习惯、运动量、睡眠质量等生活方式因素也会对体重产生重要影响。
为了保持健康的体重状态，女生应注重合理搭配各类食物，确保摄入足够的营养素，同时控制总热量的摄入。定期进行有氧运动和力量训练，促进身体健康和体重管理。定期监测体重和体脂率等指标，及时了解自己的身体状况并作出调整。