罗汉果是葫芦科植物罗汉果的干燥果实，具有多种功效与作用，如清热润肺、润肠通便、生津止渴等。但在食用时也需注意其潜在的副作用，如腹泻、血糖升高、腹痛、腹胀等。
1、功效与作用
- 清热润肺：罗汉果性味甘、凉，归肺经，能够清热润肺，特别适用于肺热燥咳、咳痰、咳血、咽痛失音等症状，临床可用于治疗急性支气管炎、急性扁桃体炎以及百日咳等呼吸道疾病。
- 润肠通便：罗汉果归大肠经，富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化液分泌，缓解便秘，改善消化系统功能，对于肠燥便秘的患者有显著疗效，可以单独泡茶饮，或配合蜂蜜等一同食用。
- 生津止渴：罗汉果的甘甜性凉，能够生津止渴，缓解烦渴咽干的症状，特别适合易上火及深夜加班、排毒能力差的人群。
- 清热解毒：罗汉果具有清热解毒的作用，不仅可用于内服治疗热毒病症，还可以捣碎敷在患处，治疗皮肤病、痈肿热毒以及疮疖等。
2、副作用
- 腹泻：罗汉果性凉，可能对胃肠道造成较大刺激，特别是脾胃虚弱的人群，长期或过量食用可能引起腹泻。
- 血糖升高：尽管罗汉果的甜度较高，但主要成分为罗汉果甜苷，这种成分几乎不产生热量，也不升高血糖。然而，如果食用加工过的罗汉果制品，其中可能添加了糖分，需注意控制摄入量。
- 腹痛、腹胀：脾胃虚弱的人群长期或过量食用罗汉果，可能引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
- 过敏：少数人对罗汉果过敏，可能出现红疹、瘙痒等过敏反应，需避免食用。
罗汉果虽好，但不宜过量食用，特别是脾胃虚寒、脾胃虚弱或血虚等人群，应在医生指导下食用，食用罗汉果时，最好选择新鲜、无污染的果实，避免食用过期或变质的果实。