手腱鞘炎的恢复办法并没有绝对的最快，恢复速度受多种因素影响，包括病情的严重程度、个体差异以及治疗方法的适宜性等，有助于手腱鞘炎快速恢复的方法有休息与制动、物理治疗、药物治疗等。
1、休息与制动
- 减少活动：首要措施是减少或停止导致腱鞘炎的活动，如长时间打字、使用鼠标、频繁使用手指等，让受损的腱鞘得到充分休息。
- 固定制动：对于症状较重的患者，可以使用夹板或支具固定患肢，限制手指和手腕的活动，有助于减轻炎症和疼痛。
2、物理治疗
- 热敷：热敷适用于慢性或亚急性腱鞘炎，可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。一般要使用热水袋、热毛巾或热水浴进行热敷，每次约20分钟，每日2-3次。
- 冷敷：冷敷适用于急性腱鞘炎，可以减轻肿胀和炎症，使用冰块、冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次约15分钟，间隔一段时间后可重复进行。
- 理疗：如超声波、红外线、磁疗等，可以促进局部血液循环，加速炎症消退，缓解疼痛和肿胀。
3、药物治疗
- 口服药物：可以缓解疼痛和炎症，但应遵医嘱按剂量服用，注意可能的不良反应。
- 局部用药：可以在医生指导下直接作用于患处，减轻疼痛和肿胀。
- 封闭治疗：对于症状较重或经保守治疗无效的患者，可以考虑遵医嘱进行封闭治疗。在腱鞘内注射糖皮质激素和局部麻醉药物，可以快速缓解疼痛和炎症。
4、中医治疗
- 针灸推拿：通过针灸和推拿等中医手法，可以疏通经络、活血化瘀、消肿止痛，有助于手腱鞘炎的恢复。
- 中药泡洗：遵医嘱使用具有舒筋活血、行气止痛功效的中药泡洗患处，可以促进局部血液循环，加速炎症消退。
5、手术治疗
- 对于病情严重、反复发作或经保守治疗无效的患者，需要考虑手术治疗，通过切开狭窄的腱鞘并松解粘连的肌腱，可以恢复肌腱的正常活动功能，彻底改善临床症状。手术相对简单且创伤小，预后良好。
在恢复期间进行适当的康复锻炼也是非常重要的，通过伸展运动和力量训练可以增强肌肉和韧带的力量和灵活性，有助于减轻手腱鞘炎的症状并预防复发。但请注意避免过度锻炼，以免加重伤势，患者应在医生的指导下选择适合自己的治疗方法并积极配合治疗以获得最佳效果。