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杏仁露的功效与作用

吕和营养科副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A

杏仁露是一种以天然野生杏仁为原料,配以矿泉水制成的植物蛋白饮料,具有多种功效与作用。

1、营养补充:

  • 蛋白质与氨基酸:杏仁露含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,这些是人体必需的营养物质,有助于维持身体的正常生理功能。
  • 维生素与矿物质:杏仁露中还富含多种维生素,如维生素E、维生素C、维生素B族和矿物质,如钾、钙、锌、铁等,这些成分对于增强机体免疫力、促进骨骼健康等方面具有重要作用。

2、健康功效:

  • 润肺止咳:杏仁露中的苦杏仁苷具有润肺止咳的作用,对于缓解咳嗽、气喘等症状有一定的帮助。
  • 美容护肤:杏仁露中的维生素E和不饱和脂肪酸有助于保护皮肤弹性,促进皮肤微循环,使皮肤红润光滑,具有美容功效。
  • 润肠通便:杏仁中含有丰富的油脂,适量饮用杏仁露有助于软化肠道,促进粪便排出,预防便秘。
  • 提高免疫力:杏仁露中的多种营养成分能够增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

杏仁露适合高胆固醇患者、动脉硬化人群、慢性疾病患者、心脏疾病患者以及肺热咳嗽、痰多、便秘等人群饮用。孕妇在孕期也可以适量饮用杏仁露,但需注意避免饮用凉的杏仁露,并控制饮用量。糖尿病患者应注意减少饮用杏仁露,因为其中含有大量糖分,容易导致血糖升高。杏仁露虽然具有多种功效,但日常饮用时应注意适量,避免过量摄入导致胃肠道不适。孕妇在饮用杏仁露时应选择温热、新鲜的产品,并避免饮用刚从冰箱拿出的冷饮。杏仁露中含有一定的糖分和食品添加剂,因此不建议长期大量饮用,特别是对于需要控制糖分摄入的人群。

2024-08-12
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