30秒自测前列腺炎的方法较多，包括观察排尿情况、检查会阴不适、自测疼痛症状等。如果出现相关症状，建议及时就医。
1、观察排尿情况：需要注意是否有尿频、尿急、尿痛症状，前列腺炎患者常感到排尿次数增多，尤其是夜间。尿急感明显，有时甚至来不及到厕所就尿湿裤子，而尿痛则表现为排尿时尿道有刺痛或灼热感，观察是否有尿淋漓不尽、尿线分叉、尿黄或尿液浑浊伴有泡沫的情况。
2、检查会阴部：注意会阴部，即肛门与阴囊之间的区域是否有胀痛、坠胀不适感觉，可能会因久坐、长时间骑行或性生活后加重。
3、观察尿道口分泌物：每次小便后注意观察尿道口是否有白色液体或透明分泌物排出，如果频繁出现分泌物，并且情况越来越严重，可能是前列腺炎的征兆。
4、自测疼痛症状：留意是否出现肛门肿胀、阴囊疼痛以及腰骶部、腹股沟区疼痛不适。
5、观察性功能变化：注意近期是否有性欲减退、阳痿、早泄、射精痛、遗精、血精等症状，可能与前列腺炎有关。
上述自测方法仅供参考，不能作为确诊的依据。如果出现上述症状，建议及时到医院进行专业检查。前列腺炎的诊断需要综合患者症状、体征以及前列腺液检查、尿液检查、超声检查等多种手段。
前列腺炎的治疗应根据病因和病情严重程度制定个性化治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。预防前列腺炎的关键在于保持良好生活习惯，如避免久坐、长时间骑行、注意个人卫生等。