低血糖是指人体血液中的葡萄糖水平低于正常范围，引发交感神经兴奋和脑细胞缺糖的一组临床综合征。导致低血糖发生的原因主要包括糖摄入不足、糖生成不足、糖消耗过多、糖转换过多。
1、糖摄入不足：未按时进餐、过度节食或长期营养不良，使得食物中的糖类无法正常摄入并转化为血糖。肠道吸收功能障碍也会影响糖类吸收，导致进入血液的葡萄糖不足，从而引发低血糖。
2、糖生成不足：肝脏是维持血糖稳定的重要器官，当肝脏出现病变，如重症肝炎、肝衰竭时，肝糖原储备减少，无法及时分解为葡萄糖释放入血。内分泌疾病如肾上腺皮质功能减退、甲状腺功能低下，会影响相关激素分泌，导致糖异生作用减弱，血糖生成受限。
3、糖消耗过多：剧烈运动或高强度体力劳动时，身体对葡萄糖的需求大幅增加，若没有及时补充能量，会快速消耗体内储存的糖原。长时间发热、严重感染等疾病状态下，机体代谢率升高，葡萄糖消耗速度加快，也容易出现低血糖。
4、糖转换过多：胰岛素瘤会自主分泌过多胰岛素，促使血糖迅速转化为其他物质。一些特殊生理状态如妊娠中晚期，母体和胎儿对葡萄糖需求增加，且胎盘会分泌多种胰岛素拮抗激素，使胰岛素敏感性下降，导致血糖过多转化利用。
若低血糖长期不治疗，反复的低血糖发作会对神经系统造成损害，影响大脑正常功能，导致记忆力减退、认知障碍，严重时可引发昏迷甚至死亡。长期低血糖还会刺激心血管系统，增加心律失常、心肌梗死等心血管疾病的发生风险，同时影响身体其他器官的正常功能，降低生活质量，威胁身体健康。
预防低血糖的措施
- 合理安排饮食，定时定量进餐，保证每餐都有适量的碳水化合物摄入。选择升糖指数适中的食物，避免空腹食用高糖食品。对于糖尿病患者或需要控制体重人群，应在专业指导下制定饮食计划，既保证营养均衡，又维持血糖稳定。保持规律的生活作息，避免过度劳累和剧烈运动。
- 运动前适当补充能量，运动过程中随身携带含糖食品，如糖果、饼干等，以便及时纠正低血糖。定期监测血糖，尤其是糖尿病患者、老年人及有相关疾病史人群，可根据血糖变化调整饮食和治疗方案。在使用降糖药物或其他可能影响血糖的药物时，严格遵循医嘱，不可随意增减剂量或更换药物。如出现头晕、心慌、出汗等疑似低血糖症状，及时采取措施并就医检查，预防严重低血糖事件发生。