血压高需注意多方面事项，饮食上要清淡，控制盐和脂肪摄入并增加钾摄入，规律作息保证充足睡眠，适度运动增强心血管功能，戒烟限酒避免危害，保持平和心态管理情绪，定期监测血压和体检，有助于血压控制。
1、饮食调整：应控制每日盐量在规定范围内，增加钾摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，钾有助于促进钠排出。减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪，避免食用油腻、高胆固醇食物，如油炸食品、动物内脏等，以防止血脂升高进一步影响血压。
2、规律作息：应避免熬夜，熬夜会使交感神经兴奋，导致血压波动，生活要有规律，避免过度劳累，工作与休息要合理安排，防止身体和精神过度疲劳引发血压升高。
3、适度运动：可选择适合自己的运动方式，避免过度剧烈运动。运动可以增强心血管功能，促进血液循环，减轻体重，从而有利于血压的控制，但运动过程中要注意安全，避免受伤。
4、戒烟限酒：烟草中的尼古丁等有害物质会使血管收缩，导致血压升高，还会损害血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化进程。高血压患者应戒烟。酒精会干扰血压调节机制，过量饮酒会使血压升高，所以应限制饮酒量。
5、情绪管理：高血压患者应保持平和的心态，避免情绪激动。焦虑、愤怒、紧张等情绪会使体内激素水平失衡，导致血压急剧上升。学会通过适当方式缓解压力，如听音乐、读书、与朋友交流等，保持乐观积极的生活态度对稳定血压有重要的作用。
6、定期监测：患者应按照医生建议定期在家自行测量血压，记录血压值，以便及时发现血压波动情况，出现问题应及时就医，调整治疗方案，以便早期发现并预防并发症。
在控制血压过程中，要严格遵循医生的指导。如果正在服用降压药物，不要自行停药或换药，以免血压反弹。在饮食调整时，不要过度节食，要保证营养均衡。运动要循序渐进，根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。如果出现头痛、头晕、心慌等症状，可能是血压异常的表现，应立即休息并测量血压，必要时就医。