足底筋膜炎是导致脚跟疼痛的常见疾病，其治疗方法多样，旨在缓解疼痛、恢复功能并预防复发，七种治疗方法包括休息与调整、冰敷、拉伸与按摩、体外冲击波疗法等。
1、休息与调整：患者应减少足部的负重活动，如长时间行走、跑步或站立，避免加重病情，穿着舒适、有良好支撑的鞋子，以减轻足底压力。
2、冰敷：在疼痛出现时，可以使用冰袋对疼痛部位进行冰敷，每次15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。
3、拉伸与按摩：进行适当的足底筋膜拉伸和按摩，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，但需注意力度适中，避免过度拉伸。
4、体外冲击波疗法：通过体外冲击波对足底筋膜进行刺激，促进局部血液循环和炎症吸收，有助于缓解疼痛和恢复功能。
5、理疗：包括红外线照射、微波治疗等，能够加速局部血液循环，促进组织修复。
6、药物治疗：患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药，能够有效缓解足底筋膜炎引起的疼痛和炎症。外用中药贴敷等，具有局部消炎、止痛的作用，可直接作用于疼痛部位。
7、手术治疗：若以上保守治疗方法均无效，且患者症状严重影响生活质量时，可考虑进行手术治疗，包括足底筋膜松解术、内镜微创松解术等，旨在彻底解除足底筋膜的粘连和压迫，恢复其功能。
在疼痛缓解后，患者应进行适量的康复锻炼，增强足底肌肉的力量和柔韧性，预防复发，锻炼内容包括足底筋膜拉伸、平衡训练等。