手扭伤后，应立即制动、冷敷、抬高患肢。48 小时后可进行热敷、按摩等物理治疗，也可使用外用或口服药物。这些方法能减轻疼痛、消肿、促进组织修复，加快手部扭伤后的恢复速度。
1、立即制动
- 当手扭伤后，应立即停止手部的活动，避免进一步损伤，可以使用夹板、绷带等工具对手部进行固定，限制关节的活动范围。制动不仅可以减轻疼痛，还能防止损伤加重，为后续的恢复创造良好的条件。
2、冷敷
- 在扭伤后的24至48小时内，进行冷敷是非常重要的，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷时间约为15至20分钟，每隔2至3小时进行一次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，同时也能缓解疼痛。
3、抬高患肢
- 将受伤的手抬高至心脏水平以上，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以在休息时将手放在枕头上或用吊带悬挂起来，避免手部下垂。
4、物理治疗
- 热敷：在扭伤后的48小时后，可以进行热敷。热敷可以促进血液循环，加速组织修复。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次热敷时间约为15至20分钟，每天可进行多次。
- 按摩：在疼痛和肿胀缓解后，可以由专业人员进行手部按摩。按摩可以放松肌肉，改善血液循环，促进损伤的恢复，但要注意按摩的力度和方法，避免加重损伤。
5、药物治疗
- 外用药物：可以使用具有消肿止痛、活血化瘀作用的外用药物，，直接作用于受伤部位，缓解疼痛和肿胀。
- 口服药物：如果疼痛较为严重，可以口服非甾体抗炎药，以减轻疼痛和炎症，但应注意药物的副作用，避免长期大量使用。
在手部扭伤后的恢复期间，要充分休息，避免手部过度活动。可以根据损伤的程度，适当调整工作和生活方式，给手部足够的时间进行恢复。同时保持良好的心态，积极配合治疗，促进手部的早日康复。