每个人的睡眠需求和习惯都是不同的，判断是否失眠时也应考虑个体差异，如果个体对自己的睡眠状况感到担忧，建议咨询专业的医生或睡眠专家进行评估和诊断。
1、入睡困难：躺在床上30分钟以上仍无法入睡，例如，每天准备睡觉时，辗转反侧超过半小时，思绪繁多，难以平静进入睡眠状态。
2、睡眠维持困难：夜间频繁醒来≥2次，且醒来后再次入睡困难。比如，在夜间睡眠过程中，每隔一段时间就会自动醒来，且每次醒来后需要较长时间才能重新入睡。
3、白天功能受损：由于夜间睡眠不佳，导致白天出现注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、易怒、疲劳感增加等症状，甚至影响到工作、学习和社交活动。
4、睡眠质量差：睡眠浅、多梦，醒后感觉疲劳、困倦，没有恢复感，影响白天的正常工作、学习和生活，虽然每晚睡眠时间足够，但醒来后仍感觉疲惫不堪，注意力不集中，记忆力减退，工作效率低下等。
5、总睡眠时间不足：成年人每晚睡眠时间不足6-6.5小时，儿童和青少年的睡眠时间远低于其相应年龄段的推荐睡眠时间。
偶尔的失眠或短期内的睡眠问题并不等同于失眠症，失眠症是一种持续存在的睡眠障碍，需要综合评估患者的症状、持续时间和对日常生活的影响程度来确定，在生活中还应注意保证周围环境安静，避免在睡前过度紧张等。