右脚外侧疼痛可能由多种原因导致，可能是运动损伤引起，比如跑步姿势不正确、过度运动致使外侧的肌肉、韧带拉伤，足部的疾病也可能累及右脚外侧，引发疼痛。
1、外伤：在跑跳活动或动作比较大时可能会导致右脚外侧韧带出现牵拉损伤，从而出现疼痛，同时伴有明显的红肿、发热等症状。
2、鞋子不合适：长时间穿着过紧、过小的鞋子，可能会在站立、行走时持续挤压右脚外侧，造成局部血液循环障碍，导致麻木、疼痛等症状。
3、走路姿势不正确：长期站立或走路时右脚外翻，有可能造成右脚外侧过度劳累，引发肌肉劳损、疼痛。
4、骨骼疾病：筋膜炎、跖腱膜炎、腓骨长短肌肌腱炎等炎症可能刺激右脚外侧的软组织，导致疼痛。如果右脚患有骨质增生，增生的骨质可能刺激足外侧的软组织，引起疼痛。
5、神经病变：如坐骨神经痛、周围神经病变等，可能导致右脚外侧出现疼痛、麻木或刺痛感，还可能伴随其他异常症状。
如果右脚外侧疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便进行详细的检查和诊断，从而进行针对性的治疗。在生活中选择舒适、合脚且有良好支撑性的鞋子也很重要，避免穿硬底或挤脚的鞋。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，排查是否有骨折、筋膜炎等疾病因素，以便针对性治疗。
右脚外侧疼痛怎么办
- 右脚外侧疼痛要适当休息，避免长时间站立或行走，减少对疼痛部位的压迫，让右脚充分放松，必要时可借助拐杖等辅助器具分担足部压力。
- 进行热敷或冷敷。在疼痛初期，用冰袋冷敷15分钟左右，每天数次，能减轻炎症和肿胀；疼痛缓解后，用热毛巾热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
- 可轻柔按摩右脚外侧，从足跟往足尖方向按揉，力度适中，每次按摩几分钟，帮助放松肌肉。