孩子跑步在一定程度上有助于长高，跑步可以促进生长激素分泌、增强体质和提高免疫力，但孩子的身高增长是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。家长应鼓励孩子养成适量运动、合理饮食和充足睡眠的良好生活习惯，以促进孩子的健康成长和身高增长。
- 跑步可以促进生长激素的分泌，生长激素是促进儿童和青少年身高增长的关键激素之一。在孩子进行跑步等有氧运动时，身体的代谢活动会加快，血液循环也会更加通畅。这种生理变化会刺激下丘脑-垂体系统，促使生长激素的分泌增加。
- 生长激素能够作用于骨骼、肌肉和其他组织，促进细胞的增殖和分化，尤其是对长骨两端骨骺软骨细胞的增殖具有显著的促进作用，从而使骨骼不断生长，身高逐渐增加。
- 跑步有助于增强孩子的体质，通过跑步，孩子的心肺功能得到锻炼，心脏的收缩力和肺活量都会提高，使得身体能够更有效地摄取氧气和营养物质，并将其输送到各个组织和器官，包括骨骼。同时跑步还可以锻炼孩子的肌肉力量和耐力，肌肉的收缩和舒张对骨骼产生一定的压力和拉力，这种机械性刺激有助于促进骨骼的生长和重塑。
- 跑步还能提高孩子的免疫力，经常跑步的孩子身体抵抗力较强，不容易受到疾病的侵袭。一些疾病可能会影响孩子的食欲和营养吸收，进而干扰身体的正常生长发育。而通过跑步增强免疫力，可以减少患病的机会，保证孩子能够在健康的状态下成长。同时健康的身体也有利于维持身体内激素的平衡，为身高增长创造良好的内部环境。
虽然跑步对孩子长高有帮助，但要适度进行，过度跑步可能会导致孩子身体疲劳、受伤，反而对身体发育不利。此外，孩子的身高增长还受到多种因素的综合影响，如遗传、营养、睡眠等。
促进孩子长高的方法
1、合理饮食：
确保孩子摄入均衡的营养是促进长高的关键，增加富含蛋白质的食物，为身体生长提供物质基础。同时保证足够的钙摄入，可多吃豆制品、奶制品、海鲜等，钙能促进骨骼发育。还要多吃新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。
2、充足睡眠：
生长激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是在深度睡眠状态下，因此要保证孩子有充足的睡眠时间。一般来说小学生每天应保证10小时左右的睡眠，中学生9小时左右。创造安静、舒适的睡眠环境，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，有利于身高增长。
3、适当运动：
鼓励孩子进行适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体的代谢水平。运动还能促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳和受伤。