高压136通常是指高压136mmHg，这属于正常范围内的高压，但属于正常高值。要判断血压是否正常，需要同时考虑收缩压（高压）和舒张压（低压）的水平。
- 通常，对于18岁以上的成年人，在诊室安静状态下测得的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，被认为是高血压。高压136mmHg虽然未达到高血压的诊断标准，但已经接近上限，因此被视为正常高值血压。
- 临床血压显示，正常健康的成年人理想血压范围是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。而收缩压120-139mmHg之间，舒张压80-89mmHg之间，被认为是正常血压的高值。因此，高压136mmHg正好处于这个正常高值的范围内。
- 需要注意的是，正常高值血压的人群在未来发展为高血压的风险会明显增加，这可能与不良的生活习惯、饮食习惯、遗传因素、环境因素等多种原因有关。因此，对于高压136mmHg的人群来说，积极调整生活方式，改善饮食习惯，增加体育锻炼，控制体重，减少烟酒的摄入等，都是预防高血压的有效措施。
- 此外，血压的测量也受到多种因素的影响，如情绪、睡眠、精神状态、测量方法等。因此，在测量血压时，应保持平静、放松的状态，遵循正确的测量方法，以确保测量结果的准确性。
如果高压持续处于正常高值范围，或者出现头晕、头痛、心悸等不适症状时，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括生活方式的调整、药物治疗等，以帮助患者控制血压。
血压偏高人群需要注意的事项
1、定期监测血压：血压是一个动态变化的指标，定期监测血压可以及时了解自己的血压状况，以便在血压出现异常波动时及时采取措施。建议至少每年测量一次血压，或者在医生的建议下进行更频繁的监测。
2、保持良好的心态：长期的精神紧张、焦虑或抑郁等不良情绪状态可能导致血压升高。因此，保持良好的心态，学会释放压力，对于预防高血压至关重要。可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来放松心情，缓解压力。
3、合理安排工作与休息：过度劳累和缺乏休息可能导致血压升高。因此，合理安排工作与休息时间，保证充足的睡眠，对于维护血压稳定非常重要。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并尽量在晚上11点前入睡。
4、避免过度用力：在进行体力活动时，要避免过度用力或突然用力，因为这可能导致血压急剧升高。如果需要进行重体力劳动或剧烈运动，建议先咨询医生，确保自己的身体状况适合进行这些活动。