不安腿综合症有多种症状，包括腿部有刺痛、蚁走感等不适感，多在安静时出现，还可能有强烈活动腿部冲动，夜间症状明显，应注意及时就医。
1、腿部不适感：这是最主要的症状，患者通常会感觉腿部有难以描述的不适感，比如刺痛、蚁走感、瘙痒感、烧灼感或者是深部肌肉内有酸痛感。这些感觉通常在安静状态下，尤其是在晚上睡觉或者长时间坐着、躺着的时候出现，会严重影响患者的休息。
2、活动冲动：因为腿部的不适感，患者会有一种不可抑制的想要活动腿部的冲动，这种冲动非常强烈，通过腿部活动如伸展、弯曲、踱步等动作可以暂时缓解腿部的不适。患者往往会在夜间频繁地活动腿部，甚至会不自觉地踢腿。
3、夜间症状明显：夜间是不安腿综合症发作的高峰时段，患者可能会在入睡过程中因为腿部不适而被反复惊醒，导致睡眠质量严重下降。长期下来，可能会引起失眠、疲劳等一系列问题，而且，随着时间的推移，夜间症状可能会逐渐加重。
4、周期性肢体运动：在睡眠过程中，患者可能会出现周期性肢体运动，这种运动是一种刻板的、重复性的动作，主要是腿部的弯曲和伸展，通常每20-40秒发作一次。这不仅会干扰患者自己的睡眠，还可能会影响同床伴侣的睡眠。
若怀疑患上不安腿综合症，就医时需做好多方面准备，详细记录腿部不适出现的时段、频率，像夜间加重情况要精准描述。日常留意活动腿部能否缓解症状及缓解程度。就诊时向医生坦诚告知既往病史、用药史，便于排查诱因，配合神经系统等检查，帮助医生精准诊断、制定治疗方案。
不安腿综合症的活动注意事项
- 长途出行提前规划，乘车、飞机途中定时起身活动腿部，必要时穿戴医用弹力袜辅助血液回流，减少因长时间静坐导致症状发作，保障出行舒适。
- 寒冷常诱发或加重症状，外出或居家时，依天气给腿部做好保暖，穿戴厚袜子、护膝，夜间盖好被子别让腿部受凉，温暖环境助于保持腿部血液循环顺畅，减轻不适感。
- 活动的目的在于缓解症状，并非过度疲劳肌肉。日常锻炼依身体耐受度循序渐进，一旦腿部出现过度酸痛、乏力，就需降低强度、暂停休息，防止因劳累引发腿部不适加剧。
- 睡前适度温水浴足是不错选择，水温38-42℃，时长约15-20分钟，能促进腿部血液循环、放松肌肉，缓解潜在不适感，为入睡营造良好身体状态。