橙子和西瓜一起食用能够带来多种健康益处包括补充多种维生素、促进消化、补充水分、增强免疫力、促进新陈代谢，对于部分人群来说如糖尿病患者、消化不良患者等，在食用橙子和西瓜时需要根据自身情况谨慎选择和控制摄入量。
1、补充多种维生素：橙子和西瓜都富含维生素C，这种维生素对于增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等方面具有重要作用。两者搭配食用，能够更有效地满足人体对维生素C的需求。橙子还富含维生素P，有助于增强毛细血管的弹性；而西瓜则含有胡萝卜素，有助于维持眼睛和皮肤健康。
2、促进消化：橙子和西瓜都含有丰富的膳食纤维，这种物质有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，帮助身体排除毒素和废物。橙子中的柠檬酸等果酸成分，以及西瓜中的天然果糖，都能刺激胃液分泌，帮助消化食物。
3、补充水分：橙子和西瓜都是高水分水果，两者一起食用能够有效补充身体所需的水分，特别适合在炎热季节或运动后食用，以达到生津止渴、解暑降温的效果。
4、增强免疫力：橙子和西瓜中都含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、胡萝卜素等，这些物质能够清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而增强身体的免疫力。
5、促进新陈代谢：橙子和西瓜都是低热量、高营养的水果，它们能够为身体提供充足的能量和营养，同时不会造成热量过剩的问题。适量食用这两种水果，有助于促进新陈代谢，维持身体健康。
注意虽然橙子和西瓜一起食用有诸多好处，但也要注意适量食用。过量食用可能会导致糖分摄入过多，不利于血糖控制和健康管理。