左边腰下部与臀部连接处疼痛是个相对常见的症状，可能由多种原因引起，如生理性因素、怀孕、外伤、退行性变等，治疗方法有一般治疗、物理治疗等。
1、常见原因：
- 生理性因素：长时间从事重体力劳动或剧烈运动，可能导致局部肌肉和韧带过度牵拉，引发乳酸堆积和疼痛。长时间保持坐姿，尤其是坐姿不正确，会增加腰部和臀部的压力，导致局部肌肉紧张和疼痛。
- 怀孕：妊娠期间，由于胎盘增大、羊水增多，腰腹部负担加重，肌肉疲劳，也可能导致该部位疼痛。
- 外伤：局部受到外力的作用，如摔倒、碰撞等，可能导致软组织损伤、骨折或关节脱位，引起疼痛。
- 退行性变：随着年龄的增长，腰椎间盘、韧带和关节可能发生退行性改变，如骨质增生、椎间盘突出等，压迫周围神经和组织，导致疼痛。
- 腰背肌筋膜炎：腰背肌筋膜炎可能与长期慢性劳损、寒冷刺激等有关，表现为局部疼痛和肌肉僵硬。
2、治疗方法：
- 一般治疗：避免过度劳累和剧烈运动，给予患处充分的休息，根据具体情况选择热敷或冷敷，缓解疼痛和肿胀，注意腰部和臀部的保暖，避免受凉。
- 物理治疗：按摩、推拿，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，针灸、艾灸起到活血化瘀、疏通经络的作用，红外线、微波治疗有助于减轻炎症和疼痛。
- 药物治疗：非甾体抗炎药用于减轻炎症和缓解疼痛，肌肉松弛药用于缓解局部肌肉的紧张和痉挛，外用药物用于局部贴敷或喷涂，缓解疼痛和肿胀，用药前应咨询医生。
- 手术治疗：对于严重的结构性问题，如腰椎间盘突出、椎管狭窄等，可能需要考虑手术治疗。
在出现疼痛症状时，应及时就医，明确病因后遵医嘱进行治疗，在治疗过程中，应避免过度活动和保持良好的姿势习惯，以减轻腰部压力，日常应注意休息和保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复。