卵泡期是女性月经周期中的一个阶段，始于月经来潮第一天，止于排卵日。在这期间，女性体内激素水平波动，情绪也会随之出现变化，主要包括情绪波动较大、易出现焦虑情绪、情绪相对低落等。
1、情绪波动较大：卵泡期开始时，雌激素水平较低，随着卵泡发育，雌激素逐渐上升。这种激素水平的变化会影响神经递质，如血清素。血清素是调节情绪的重要物质，雌激素波动干扰血清素正常功能，致使女性情绪波动大。原本性格温和，可能突然烦躁、焦虑，一点小事就引发强烈情绪反应。
2、易出现焦虑情绪：雌激素上升过程中，可能改变大脑对压力的感知和反应。大脑杏仁核是情绪调节关键区域，雌激素影响下，杏仁核活跃度改变，对压力源过度反应，导致女性在卵泡期易感到焦虑。日常琐事，如工作任务、家庭事务，在此时可能引发过度担忧。
3、情绪相对低落：虽然卵泡期雌激素上升，但在排卵前，雌激素水平达到高峰后会短暂下降。这种下降可能影响多巴胺等神经递质平衡。多巴胺与愉悦感、积极性相关，其水平波动会使女性情绪相对低落，缺乏活力，对日常感兴趣的活动热情降低。
此外，不良情绪也会影响内分泌系统。内分泌失衡不仅打乱月经周期，影响生殖健康，还可能引发乳腺疾病，如乳腺增生。负面情绪会使身体处于应激状态，影响免疫系统功能，降低抵抗力，增加患病几率。长期精神压力还可能影响心血管系统，导致血压波动、心率加快，增加心血管疾病风险。所以，女性需重视卵泡期情绪变化，及时采取措施调节。
调整卵泡期女性情绪的方法
- 通过积极的自我暗示，在情绪低落或焦虑时，对自己说一些鼓励、正面的话语，改变思维模式，缓解负面情绪。另外，培养兴趣爱好，像绘画、书法、手工制作等，沉浸其中能转移注意力，忘却因激素变化带来的情绪困扰。
- 多与亲朋好友交流沟通，分享生活中的点滴，不仅能获得情感支持，还能在交流中释放压力。参加社交活动，如聚会、兴趣小组，拓展社交圈子，丰富生活体验，使心情更加愉悦。在与他人的互动中，女性可以从不同角度看待问题，避免陷入因卵泡期情绪波动而产生的自我纠结中。